如何缓解考试压力【个人成长咨询】导读：如果你经常做考试主题的梦，那就是身体在提醒你有压力了。 【北京燕园博思个人成长咨询案例】： 男士：我已经大学毕业了，正在准备明年的考研。为什么总会梦到高中时压力很大很纠结的日子？基本上每隔一两天就会梦到。醒来后，感觉好累，好可怕。我该如何缓解考试压力呢？ 燕园博思朝阳心理咨询中心 个人成长咨询师 解读： 你好，梦可以反映人当下的情绪，是一种身体发出的信号。从你的叙述来看，高中的学习生活充满了紧张和压力。你现在准备考验，心里又体验到上高中时的紧张感受，和你近期的心理状态有关系，是一种紧张状态下的反应。梦是由无意识的片段组成，内容常常荒诞奇怪，但梦中的情绪非常真实，和你在现实中体验的情绪一致，有时甚至能感受到现实中感受不到的情绪。对于考研，心理压力通过梦中高中时期的紧张学习向你表达，提醒你有压力了。 燕园博思心理咨询中心结语：降低考试结果的预期，保持中等程度的压力。通过自己习惯的方式缓解压力，如运动、参加娱乐活动，放松心情，缓解考试压力。
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